Voda s limunom često se predstavlja kao čudotvorno rješenje za razne zdravstvene probleme, no stručnjaci upozoravaju da to nije tačno. Prema podacima Mayo klinike, primarna korist od limunove vode je hidratacija, koja može poboljšati koncentraciju i smanjiti umor. Limunova kiselina može blago stimulirati probavne sokove, što može pomoći nekim ljudima s osjećajem težine nakon obroka, ali nije zamjena za medicinske tretmane.
Osim toga, vitamin C koji se nalazi u limunima ima antioksidativna svojstva i doprinosi funkciji imunološkog sistema. Iako jedan limun doprinosi samo malom dijelu dnevnih potreba, voda s limunom može povećati unos vitamina, ali ne smije zamijeniti uravnoteženu prehranu. Prema Medicinskom centru Johns Hopkins, citrat iz limuna može smanjiti rizik od nekih vrsta bubrežnih kamenaca, ali to ne znači da limunova voda može liječiti ili spriječiti bolesti.
Stručnjaci također upozoravaju na potencijalne nedostatke redovnog pijenja vode s limunom, posebno zbog kiselosti koja može nagristi zubnu caklinu. Preporučuje se pijenje kroz slamku ili ispiranje usta vodom kako bi se smanjila šteta. Najvažniji učinak vode s limunom u praksi je povećanje unosa tekućine zbog ugodnog okusa, što može zamijeniti zaslađena pića i potaknuti bolje navike hidratacije.
Komentari