Stručnjaci za ishranu naglašavaju važnost zelenog čaja u smanjenju visceralne masti, koja se nalazi duboko u trbuhu oko vitalnih organa. Ova vrsta masti je povezana s povećanim rizikom od srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2. Iako ne postoji brzo rješenje za njen gubitak, promjene u životnom stilu, poput zdrave ishrane i fizičke aktivnosti, mogu značajno pomoći.
Nutricionistkinja Lauren Manaker ističe da zeleni čaj sadrži spojeve kao što su epigalokatehin galat (EGCG) i kofein, koji mogu poboljšati osjetljivost na inzulin, snižavati LDL holesterol i krvni pritisak. Dijetetičarka Ali McGowan dodaje da, iako istraživanja često prate ukupnu tjelesnu mast, zeleni čaj može imati specifičan efekat na smanjenje masti u predjelu struka, gdje se visceralna mast najviše nakuplja.
Neka istraživanja sugeriraju da redovno konzumiranje zelenog čaja, uz pridržavanje drugih zdravih navika, može dovesti do većeg gubitka masnog tkiva. Zamjena zaslađenih napitaka zelenim čajem može smanjiti unos kalorija i šećera, što podržava proces mršavljenja. Osim toga, zeleni čaj može pomoći u smanjenju upale u organizmu, što je dodatni faktor koji utiče na pojavu hroničnih bolesti.
Zeleni čaj se stoga preporučuje kao zdravija alternativa zaslađenim napicima, a stručnjaci naglašavaju njegovu ulogu u podršci metabolizmu masti i zdravlju uopšte.
Komentari